Kalau Anda tengah berada di luar negeri, tetapi badan terasa lelah dan ngantuk padahal masih siang hari, itu artinya Anda tengah mengalami jetlag. Jetlag terjadi karena perbedaan waktu antara negara tempat travelling dan negara asal. Dampak jetlag bisa bikin serius lho. Apa kalian tau tips meredakan jetlag? Karena itu ada beberapa tips yang disarikan dari berbagai sumber agar badan gak jetlag saat abis naik pesawat, berikut tips meredakan jetlag:

1. Atur jam sesuai dengan waktu di lokasi tujuan.

Saat di dalam pesawat, jangan tidur sampai kita lihat jam yang sudah kita atur tadi sudah masuk malam di lokasi yang kita tuju. Tapi kalau udah kelewat ngantuk, coba tidur selama 45 menit. Tidur yang berkualitas.

2. Atur jam istirahat

Istirahat yang kurang akan membuat jetlag terasa lebih serius.

3. Minum air yang banyak

Minum air yang banyak saat sebelum naik pesawat, selama di pesawat dan sesudah turun dari pesawat. Hal ini untuk mengurangi efek udara di kabin pesawat yang kering.

4. Jangan makan kebanyakan

Di pesawat, pramugari/a biasanya menyajikan berbagai makanan. Nah jangan memakan makanan dalam jumlah yang banyak terutama fast food.

5. Tiba lebih cepat

Nah salah satu cara lain mengurangi jetlag saat kita melakukan pertemuan dengan teman/rekan di negara lain adalah dengan cara berangkat lebih dulu. Hal ini dimaksudkan agar tubuh bisa menyesuaikan dengan waktu di negara yang dituju.

Demikian tips meredakan jetlag, semoga tips meredakan jet lag ini dapat bermanfaat.